Arquivo digital de mapas de orientação de Eva Jurenikova
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Long Nowy Dwor (03-04-2011)
|
One-man-relay Glogowko part 1 (04-04-2011) >>
Hilly o-intervals Markowcowa Gora (03-04-2011)
Categoria:
Training
Mapa/Área:
Rumia/Gdynia
País:
Poland
Distância:
6.06 km
Tempo:
38:46
Pulsação média:
162
Pulsação máxima:
172
3D Rerun
38 min 37 sek
4 o-intervaller på Markowcowa Gora på FM. 11:45, 7:22, 11:01, 8:27. Några min jogg/promenad mellan. Mycket kupering. Hade nästan lite ångest inför det här passet, visste att det skulle vara rejält jobbigt. Sprang i alla backar förutom kanske 2ggr när jag fick gå en liten bit. Benen fick slita och jag fick upp pulsen hyfsat. O-teknisk gick det inte speciellt bra, några mindre svängar.
4:an hittade jag inte trots att jag kollade i ganska många gropar, vid 10:an satt bara en snitsel och 11:a satt inte uppe på höjden...
Nja, men i alla fall bra att jag tog ut mig ordentligt.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar