Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Eva Jurenikova
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Long Nowy Dwor (03.04.2011)
|
One-man-relay Glogowko part 1 (04.04.2011) >>
Hilly o-intervals Markowcowa Gora (03.04.2011)
Kategorie:
Training
Karte/Gebiet:
Rumia/Gdynia
Land:
Poland
Distanz:
6.06 km
Zeit:
38:46
Durchschnittspuls:
162
Maximalpuls:
172
3D Rerun
38 min 37 sek
4 o-intervaller på Markowcowa Gora på FM. 11:45, 7:22, 11:01, 8:27. Några min jogg/promenad mellan. Mycket kupering. Hade nästan lite ångest inför det här passet, visste att det skulle vara rejält jobbigt. Sprang i alla backar förutom kanske 2ggr när jag fick gå en liten bit. Benen fick slita och jag fick upp pulsen hyfsat. O-teknisk gick det inte speciellt bra, några mindre svängar.
4:an hittade jag inte trots att jag kollade i ganska många gropar, vid 10:an satt bara en snitsel och 11:a satt inte uppe på höjden...
Nja, men i alla fall bra att jag tog ut mig ordentligt.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern