Eva Jurenikova orienteerumiskaartide digi-kogu
|
Sisene
Kõik kasutajad
|
Keel:
Eesti
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Kuva ülevaatlik kaart
Peida ülevaatlik kaart
|
KMZ
|
Tagasi
<< Control picking Markowcowa Gora (2011-03-31)
|
Sprint intervals Wejherowo (2011-04-01) >>
Middle Gniewowo (2011-03-31)
Kategooria:
Training
Kaart/piirkond:
Rumia/Gdynia
Riik:
Poland
Distants:
7.8 km
Aeg:
53:28
Keskmine pulss:
141
Maksimaalne pulss:
167
3D Rerun
53 min
Medeldistans Gniewowo på EM. Innan passet bestämmer jag mig att försöka hålla ett hyfsat tempo och jobba med "planen". Kartan är uppförstorad 1:15000 till ca 1:13000 men ser ut som 1:10000. Får lite problem med avståndsbedömningen. En riktig flexibilitetsövning, kartan är inte bra, och inte bara när det gäller vegetation. Till 8:an räcker inte min flexibilitet till. Åsen (där kontrollen sitter) har en annan form i verkligheten. Försöker att jämföra i vilken riktning flera stora objekt ligger men det tar över 5min att hitta snitseln. Luften går ur lite, farten sjunker. Ändå bra genomfört fram till 8:an och också lite bättre känsla i benen och i knät. Springer upp i princip alla backar. Total stigning ca 250m.
Kuva kommentaarid
Peida kommentaarid
(
0
)
Lisa kommentaar
Nimi:
E-post:
Salvesta