Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Eva Jurenikova
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Control picking Markowcowa Gora (31.03.2011)
|
Sprint intervals Wejherowo (01.04.2011) >>
Middle Gniewowo (31.03.2011)
Kategorie:
Training
Karte/Gebiet:
Rumia/Gdynia
Land:
Poland
Distanz:
7.8 km
Zeit:
53:28
Durchschnittspuls:
141
Maximalpuls:
167
3D Rerun
53 min
Medeldistans Gniewowo på EM. Innan passet bestämmer jag mig att försöka hålla ett hyfsat tempo och jobba med "planen". Kartan är uppförstorad 1:15000 till ca 1:13000 men ser ut som 1:10000. Får lite problem med avståndsbedömningen. En riktig flexibilitetsövning, kartan är inte bra, och inte bara när det gäller vegetation. Till 8:an räcker inte min flexibilitet till. Åsen (där kontrollen sitter) har en annan form i verkligheten. Försöker att jämföra i vilken riktning flera stora objekt ligger men det tar över 5min att hitta snitseln. Luften går ur lite, farten sjunker. Ändå bra genomfört fram till 8:an och också lite bättre känsla i benen och i knät. Springer upp i princip alla backar. Total stigning ca 250m.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern