Vad vi gjort
2008/2009
Vecka 50
Onsdag, alla klasser: Föreläsning med Emma Engstrand. Skriv gärna ner egna frågor att ställa till henne. Inget ombyte.
Torsdag, klass 7 och 8: Distanstur. Löpning. Kan bli ändring om det finns snö.
Fredag, klass 9: Distanstur. Löpning. Kan bli ändring om det finns snö
Vecka 49
Måndag, klass 7: Kost och hälsa med Anna-Kari. Bildsalen klockan 8.00
Onsdag, alla klasser: Utekläder för löpaktivitet. Vid snö och spår åker vi skidor. Se på anslagstavlan senare om vad det blir.
Torsdag, klass 7 och 8: Teori, inne. Egen uppgift.
Fredag, klass 9: Samling i pingisrummet. Styrka och blandade övningar.
Vecka 48
Måndag, klass 7: Kost i bildsalen 8.00.
Onsdag, alla: Inblick
Torsdag, klass 7 och 8: Styrka inne i idrottshallen.
Fredag, klass 9: Simning i Maserhallen. Det är bra om ni är ombytta till 8.00. Ta med badkläder och gärna lite fika.
Vecka 47
Måndag, klass 7: Kost i bildsalen 8.00.
Onsdag, 7 och 8: Förra veckans pass framflyttat. Träning i Mellsta. Två val: Orienteringsbana eller skidgång och spänst. OBS: Klass 9 ingen profil pga "inblick".
Torsdag, klass 7 och 8: Löpstafett. Ute.
Fredag, klass 9: Inblick
Vecka 46
Onsdag: Träning i Mellsta. Två val: Orienteringsbana eller skidgång och spänst.
OBS: Klass 9 ingen profil pga "inblick".
Torsdag, klass 7 och 8: Simträning. Samling 8.00. Det är bra om ni är ombytta 8.00. Ta med badkläder och gärna lite fika.
Fredag, klass 9: Ingen profil pga "inblick".
Vecka 45
Onsdag, Alla klasser: Utekläder. Löpning med uppgifter att lösa.
Torsdag, klass 7 och 8: Teori inne. Inget ombyte. Genomgång av testet.
Fredag, klass 9: Löpstafetter. Utekläder
Vecka 44
Höstlov
Vecka 43
Onsdag, alla klasser. Höstlångtur. Ta med vätskebälte om du har.
Torsdag, Språkdag. Troligtvis ingen profil. Blir det profil, ta med utekläder.
Fredag, klass 9. Teori inne. Genomgång av testet
Vecka 42
Onsdag, alla klasser: Orienteringsövning. Lägga och springa en egen bana. Ta med kompass och cykel om du kan.
Torsdag, klass 7 och 8: Crosspass. Utekläder för löpning.
Fredag, klass9 : Tester ute. Samling på Hagbacksplanen.
Vecka 41
Onsdag: Alla: Överraskningspass. Utekläder.
Torsdag, Klass 7 och 8: Teori inne. Ta med dig kartor (från Skol SM eller annan tävling) till teorin!
Fredag, Klass 9: teori, inne. Ta med dig kartor (från Skol SM eller USM) till teorin
Vecka 40
Onsdag: Två val, barmarksträning med löpinriktning eller rullskidstur från skolan.
Torsdag, Klass 8: Friidrottsdag.
Klass 7: Tester inne i idrottshallen.
Fredag, Klass 9: Tester ute på Hagbacksplanen.
Info - Skol-SM 4-5/10
Här kommer några praktiska saker inför skol-SM. Vi kommer att samlas vid Domnarvets skola 16.30 på fredag. De som bor i Skräddarbacken kan komma till Stigsmark kl. 16.10. Vi kommer att äta på vägen upp till Sundsvall. Sedan ska ni ha med er pengar för 2 mål mat till under helgen. Kom ihåg att ni ska ha med era profiljackor. Ni ska även ha med luftmadrass eller liggunderlag och sovsäck.
Skol-SM:s hemsida
Vi syns till helgen!
Peter Löfstedt och Erik Stigsmark 070-63 68 475 070-29 83 24
Vecka 39
Tisdag: 15.00 Skol DM i orientering i Bäsna. Startlista och PM se Tunas hemsida. Hör av er till mig om ni ej har skjuts dit.
Onsdag: Stads Ol. Samling på skolan och cykel till start. Vi slutar direkt från stan.
Torsdag, klass 7 och 8: Löpning. Utekläder.
Fredag, klass 9: Löpning. Utekläder.
Vecka 38
Måndag, klass 9: Efter skolan, utsättning av skärmar. Mera information se separat lapp på anslagstavlan.
Onsdag, alla klasser: Intagning av skärmar från friluftsdagen.
Torsdag, klass 7och 8. samling 8.00 på Savelgärdet.
Fredag, klass 9: Crosspass. Utekläder.
Vecka 37
Onsdag, alla klasser: Stjärn-ol, Ta med cykel om du kan. Hör av dig till mig annars. Ta även med kompass om du har.
Torsdag, klass 7 och 8: Femkamp. Ute.
Fredag, klass 9: Femkamp. Utekläder
Vecka 36
Onsdag, alla klasser: Intervall, spänst och lek. Utekläder.
Torsdag, klass 7 och 8: Utekläder.
Fredag, klass 9: Styrka och boll. Utekläder.
Vecka 35
Onsdag alla: Orienteringsstafett.
Torsdag klass 7, 8 : Crosspass. Utekläder.
Fredag klass 9 : Crosspass. Utekläder
Vecka 34
Onsdag alla: Profilstart. Utekläder och vanliga löparskor.
Torsdag klass 7 och 8: Inget ombyte. Genomgång i matsalen.
Fredag klass 9: Inget ombyte. Genomgång i matsalen
2007/2008
Vecka 23
Måndag 2/6 klass 9: Om det ej är inställt p.g.a kulturdag: Utekläder. Lekar och avslutning.
Klass 7 : Cyklel till Sör. Amsberg. Löpning Bysjörundan och sen bjuder vi på fika hos Hanna E. ta med cykel, hjälm, ombyte och ev. badkläder.
Vecka 22
Måndag 26/5 klass 9: Utekläder.
Klass 7: Utekläder. Stafett runt älven.
Det är Hannas familj som bjuder oss på fika på måndagen.
Onsdag 28/5 klass 8: Ingen profil.
Klass 9: Elevernas val. Vad vi gör bestämmer vi på måndagen.
Torsdag 29/5 klass 7: Utedag, profilen inställd.
Fredag 30/5 klass 8: Inte inställt, Match mot fotbollarna eller lekar. Meddelas på anslagstavla
Vecka 21
Måndag 19/5 klass 9: Orientering. Löparkläder och vanliga löparskor.
Klass 7: Springskytte i Bergebo. Ta även med cykel.
Onsdag 21/5 klass 8 och 9: Springskytte, Bergebo. Ta med löparkläder. Cykel ska du ta med om du kan.
Kvällen: Teamsportia-stafetten. Samling senast 18.00. Älvhagen. Skoljacka på!
TEAM SPORTIA STAFETT Laguppställning -
Domnarvets skola
Flickor: 1 Evelina Larsson, 2 Linda Gillström, 3 Hanna Engholm
Pojkar 1: 1 Emil Svensk, 2 Simon Fors, 3 Erik Malmberg
Pojkar 2: 1 Måns Sunesson, 2 Marcus Wallin, 3 Olle Löfstedt
Torsdag 22/5 klass 7: Inne. Ta med din egen sport ident pinne.
Fredag 23/5 klass 8: Inne. Ni som har, ta med din egen sport ident pinne.
Vecka 20
Måndag 12/5 klass 7: Orientering i Bergebo.
Onsdag 14/5 klass 8 och 9: OL teknik i Bergebo.
Torsdag 16/5 klass 7: Redovisning av uppgift. Utekläder.
Fredag 17/5 klass 8: Utekläder
Vecka 19
Måndag 5/5 klass 9: Utekläder.
Klass 7: Rullskidor, rollerblades eller cykel. Ni måste ha hjälm på.
Onsdag 7/5 klass 8 och 9: Utekläder och cykel med. Utsättning av skärmar och snitsling.
Torsdag 8/5 klass 7: Egen uppgift, info kommer under måndagen.
Fredag 9/5 klass 8: Samling 8.00 Mellsta. Utsätttning inför friluftsdagen. Cykel till skolan sen
Vecka 18
Måndag Klass 9: Utekläder.
Klass 7. Ingen profil, inblick.
Onsdag: Egen träning och förberedelser. Info kommer senare.
Torsdag och fredag: Lov!
Vecka 17
Måndag Klass 9: Kost och hälsa. Hemkunskapen 8.00.
Klass 7: Träning i Mellsta. Ta med dig cykel. Vi cyklar dit. Vi slutar direkt från Mellsta.
Onsdag klass 8 och 9: Planering och förberdedelse för vår friluftsdag.
Torsdag klass 7: Utekläder.
Fredag: Ingen profil, Inblick.
Vecka 16
Måndag Klass 9: Utekläder, stationsträning.
Klass 7, Utekläder.
Onsdag: Klass 8 och 9: Ute, Orienteringsövning.
Torsdag: Klass 7: Teori, matsalen. Ta med dig kartor från OL-tävlingar du sprungit.
Fredag: Klass 8: Löpning ute, styrka inne som avslutning.
Vecka 14
Måndag 31/3 Klass 7 och klass 9: utekläder.
Vecka 12
Måndag 17/3 Klass 9: Föråkare - vanlig profil inställd!! Samling Bergebo. Klassisk skidutrusning.
Klass 7: bowling.
Onsdag 19/3 Klass 8 och 9: Bad med de andra profileleverna eller påsklångtur löpning.
Vecka 11
Måndag 10/3 Klass 9: Utekläder.
Klass 7: Skidskytte inställt, framflyttat. Skidor, Begebo istället.
Onsdag 12/3 klass 8 och 9: Skidskytte, Bergebo.
Torsdag 13/3 klass 7: Utekläder.
Fredag 14/3 klass 8: Utekläder
Vecka 10
Måndag 3/3 klass 9: Femkamp. Utekläder.
Klass 7: Skidor eller löpning.
Onsdag 5/3 klass 8 och 9: Ev. Bowling. Info kommer senare tavlan.
Torsdag 6/3 klass7: Utekläder.
Fredag 7/3 klass 8: Utekläder.
Vecka 9
Sportlov
Vecka 8
Måndag 18/2 klass 9: Löpning med olika övningar. Ute.
Klass 7: Skidor i Bergebo. Skidstafett.
Onsdag 20/2 klass 8 och 9 tre val:
*Laserdoome. Ta med pengar till spelet. 60 kr för en gång, 100 kr för två ggr. *Skidtur i bergebo.
*Löptur/linjeol från skolan.
Torsdag 21/2 klass 7: Löpning från skolan. Utekläder.
Fredag 22/2 klass 8: Löpning från skolan. Utekläder
Vecka 7
Måndag 11/2 Klass 9: Teori. Matsalen. Klass 7: Skidor i Bergebo. Teknik och sprint.
Onsdag 13/2 Klass 8 och 9: Friluftsdag. Ingen profil.
Torsdag 13/2 Klass 7: Ev. inställt p.g.a studiebesök. Om det blir profil; Skidor eller löpning i Bergebo. Samling där kl 8.00.
Fredag 15/2 Klass 8: Teori inne. Matsalen.
Vecka 5
Måndag 28/1 klass 9 och klass 7: inställt pga att Catharina är sjuk.
Onsdag 30/1 klass 8 och 9: inställt pga att Catharina är sjuk.
Torsdag 31/1 klass 7: Teori inne, salen vid matsalen.
Fredag 1/2 klass 8: Löpning och blandade övningar. Ute.
Vecka 4
Måndag 21/1 klass 7: Vinterfemkamp. Ute. Vid dåligt väder: styrka och träning i idrottshallen 15.00. Före det, teori i matsalen.
Klass 9: Intervall och stafett. Ute. Vid halka: styrka i pingisrummet.
Onsdag 23/1 klass 8 och 9: Lagtävling. Grenar både ute och inne.
Torsdag 24/1 klass 7: Styrka och teori. Träningskläder, inne.
Fredag 25/1 klass 8: Inne idrottshallen. Blandad träning.
Vecka 3
Måndag 14/1 Klass 7: Laserdoom. Ta med torr tröja och pengar. Pris: ett spel: 60 kr, Två spel: 100kr.
Klass 9: Utvärdering och planering. Sen kort löptur.
Onsdag 16/1 Klass 8 och 9: Badminton och Pingis. Vi åker buss till badmintonhallen. Ta med eget racket. Det går även bra att hyra där.
Torsdag 17/1 Klass 7: Intervall och stafett. Ute. Vid halka, styrka i pingisrummet.
Fredag 18/1 Klass 8: Uppvärmning med Olle och Ingrid. Sen intervall och stafett. Ute. Vid halka, styrka i pingisrummet.
Vecka 2
Onsdag 9/1: Klass 8 och 9: Skidor i Bergebo. Valfri stil.
Torsdag 10/1: Klass 7: Teori. Innekläder. Planering och information.
Fredag 11/1: Klass 8: Planering och information. Kort löptur. Utekläder.
Vecka 51
Måndag 17/12 Klass 9: Inne. Match mot fotbollsprofilen.
Klass 8: Kost och hälsa. Bildsalen 8.00.
Klass 7: Julutflykt - löptur. Ta med torr tröja och lite fika. Klä gärna ut dig till en jul-figur! Vi springer från skolan.
Onsdag 19/12 Klass 8 och 9: Skridskor på Tunet. Buss dit. Ta med varma kläder och fika.
Vecka 50
Måndag 10/12 Klass 9: Utekläder.
Klass 8: Kost och hälsa. Bildsalen 8.00.
Klass 7: Ol-bana.
Onsdag 12/12 Klass 8 och 9: Ol-bana.
Torsdag 13/12 Klass 7: Inställt p.g.a. Luciafirandet.
Vecka 49
Måndag 3/12 Klass 9: Redovisning av eget projekt.
Klass 8: Kost och hälsa 8.00. Bildsalen.
Klass 7: Skidor. Bergebo. Teknik och skicross.
Onsdag 5/12 Klass 8 och 9: Skidor. Bergebo. Teknik och skicross.
Torsdag 6/12 Klass 7: Ute.
Vecka 48
Måndag 26/11 Klass 9: Träning ute.
Klass 7: Fm: Kost och hälsa. Bildsalen 8.00.
Em: Skidor i Bergebo. Teknik och lugn åkning. Snöbrist: Löpstafetter och intervaller Bergebo.
Onsdag 28/11 Klass 8 och 9: Skidor i Bergebo. Teknik och lugn åkning. Snöbrist; Löpstafetter och intervaller Bergebo.
Torsdag 29/11 Klass 7: Ingen profil p.g.a. måndagen.
Fredag 30/11 Klass 8: Ute.
Vecka 47
Måndag 19/11 Klass 9: Teori inne i matsalen. Mental träning och start för eget projekt.
Klass 7: Fm: Kost och hälsa 8.00. Bildsalen.
Em: Styrka och snöfotboll. Ute.
Onsdag 21/11 Klass 8 och 9: Inne i idrottshallen. Styrka och fotboll.
Torsdag 22/11 Klass 7: Ingen profil, p.g.a måndagen.
Fredag 23/11 Klass 8: Styrka inne i idrottshallen.
Vecka 46
Måndag 12/11 Klass 9: Ingen profil. Projektvecka.
Klass 7: Långtur löpning. Ta med vätskebälte
Onsdag 14/11 Klass 8 och 9: Långtur löpning. Ta med vätskebälte.
Torsdag 15/11 Klass 7: Ingen profil p.g.a. måndagens kost.
Fredag 16/11 Klass 8: Teori inne i matsalen. Mental träning och start för eget projekt.
Vecka 45
Måndag 5/11 Klass 9: Ingen profil. Projektvecka.
Klass 7: Ingen profil. Den är flyttad till onsdag. Istället No/teknik kl 14.30.
Onsdag 7/11 Klass 8 och 9: Simträning och bad i Maserhallen. Kl 14:10. Ta med 40 kr till inträde.
Torsdag 8/11 Klass 7: Cykelträning. Ta på mycket kläder och hjälm.
Fredag 9/11 Klass 8: Cykelträning. Ta på mycket kläder och hjälm.
Vecka 44
Höstlov
Vecka 42
Måndag 15/10 Klass 9: Stryketräning inne i idrottshallen. Innekläder.
Klass 7: Två val i Bergebo. Orientering eller terrängbana.
Onsdag 17/10 Klass 8 och 9: Två val i Bergebo. Orientering eller terrängbana.
Torsdag 18/10 Klass 7: Styrketräning. Ute.
Fredag 19/10 Klass 8: Styrketräning. Ute
Vecka 41
Måndag 8/10 Klass 9: Teori inne. Samling i matsalen. Träningslära.
Klass 7: Femkamp. Start på skolgården Ta på oömma kläder. Alla ska även ta med sig en valfri frukt.
Onsdag 10/10 Klass 8 och 9 Femkamp. Start på skolgården Ta på oömma kläder. Alla ska även ta med sig en valfri frukt.
Torsdag 11/10 Klass 7: Boll och lek. Ute.
Fredag 12/10 Klass 8: Boll och lek. Ute.
Vecka 40
Måndag 1/10 Klass 9: Frågesportslöpning. Utekläder. Ej spikskor.
Klass 7: Cykel till Sportfältet. Minigolfmästerskap. Vi slutar därifrån. Ta med pengar till minigolf, 10 kronor. Ta gärna med fika!
Onsdag 3/10 Klass 8: Cykel till Sportfältet. Minigolfmästerskap. Vi slutar därifrån. Ta med pengar till minigolf, 10 kronor. Ta gärna med fika!
Klass 9: Eget träningspass. Planera och genomför ett eget pass. Lämna in till Catharina före. Lämna in en analys hur det gick på profilen efter.(måndag morgon).
Torsdag 4/10 Klass 7: Frågesportslöpning. Utekläder. Ej spikskor.
Fredag 5/10 Klass 8: Teori inne. Matsalen. Kartritning och träningslära om styrka och smart träning.
Vecka 39
Måndag 24/9 Klass 9: Ol teknik och naturstyrka. Utekläder.
Klass 7: Friidrottsdag.
Onsdag 26/9 Klass 8: Friidrottsdag.
Klass 9: Cykel till Sportfältet. Minigolfmästerskap. Vi slutar där. Ta med pengar till minigolf, 10 kronor.
Torsdag 27/9 Klass 7: Ol övning och naturstyrka.
Fredag 28/9 Klass 8: Frågesportslöpning. Utekläder. Ej spikskor.
Vecka 38
Måndag 17/9 Klass 9: Förra veckans pass flyttat. Välj mellan cykel, rollerblades eller rullskidor. OBS! Ingen åkning utan hjälm!!
Klass 7: Vildmarkstriathlon. Utrustning: cykel, hjälm, löputrustning och vätska. Meddela mig om ni ej kan ta med cykel.
Onsdag 19/9 Klass 8 och 9: Vildmarkstriathlon. Utrustning: cykel, hjälm, löputrustning och vätska. Meddela mig om ni ej kan ta med cykel.
Torsdag 20/9 Klass 7: Teori, träningslära. Inne i matsalen.
Fredag 21/9 Klass 8: Ol teknik och naturstyrka. Ute. Vanliga löparskor
Vecka 37
Måndag 10/9 Klass 9: Distansträning. Välj utrustning: rollerblades, rullskidor eller cykel. OBS! Ingen åkning utan hjälm!!
Klass 7: Två val. Orienteringsträning eller övningar och stafetter i slalombacke.
Onsdag 12/9 Klass 8 och 9: Två val. Orienteringsträning eller övningar och stafetter i slalombacke.
Torsdag 13/9 Klass 7: Friluftsdag.
Fredag 14/9 Klass 8: Distansträning. Välj utrustning; rollerblades, rullskidor eller cykel. OBS! Ingen åkning utan hjälm!!
Vecka 36
Måndag 3/9 Klass 9: Intervall och lek. Ute.
Klass 7: Mossfotboll. Ta med er en torr tröja. Inte spikskor på.
Onsdag 5/9 Klass 8 och 9: Mossfotboll. Ta med er en torr tröja. Inte spikskor på.
Torsdag 6/9 Klass 7: Intervall och lek. Ute.
Fredag 7/9 Klass 8: Intervall och lek. Ute.
Vecka 35
Måndag 27/8 Klass 9: Crosstraining, utekläder.
Klass 7: Orienteringsteknik, nybörjarkurs och svårare bana.
Onsdag 29/8 Klass 9: Orienteringsteknik, nybörjarkurs och svårare bana. Och…något galet…
Klass 8: Vandring.
Torsdag 30/8 Klass 7: Crosstraining, utekläder.
Fredag 31/8 Klass 8: TEORI. Matsalen. Skol SM info och anmälan.
Em. Domnarvsstafetten.
2006/2007
Vecka 23
Må 4/6: Ingen profil. Eva är i Ukraina.
On 6/6: Natonal dag - lov.
Vecka 22
Må 28/5: Åk 8 och 9: Föreläsning om kost och elitidrott med Emma Engstrand som är med i orienteringslandslaget.
On 30/5: Avslutningsprofil med mossfotboll. Ta med lite fika så fikar vi tillsammans i skogen efter mossfotbollen! Kom ihåg att också ta med ombyte upp till myren!!
To 31/5: Ute: Lek, bus och utvärdering.
Fr 1/6:Ute: Lek, bus och utvärdering.
Vecka 21
Må 21/5: Ingen profil pga ett studiebesök
On 23/5: Ute - orienteringsteknik. Ol-skor och kompass. Minnes-OL i form av stjärn-OL
Instruktioner (.pdf)
Startkort (.pdf)
Karta för att hitta till starten (.pdf)
Karta med alla kontroller och start (.pdf)
Karta med alla kontroller utan start (.pdf)
Karta utan kontroller (.pdf)
To 24/5: Ute: orienteringsteknik - gemensam start och kontrollplock.
Fr 25/5: Kartminnesträning. Utekläder, vanliga löparskor.
Vecka 20
Må 14/5 Inne i gympasalen. Styrketräning/gympa. Se till att ha rena skor.
On 16/5 Ute: Bollturneringar på Svavelgärdet.
To 17/5 och Fr 18/5 Lovdagar.
Vecka 19
Må 7/5 Ute: Träning av starter, bollstafett och bollspel. Samling vid skolan.
On 9/5 Ute: Teknikträning, orientering i Mellsta tillsammans med OL-gymnasiet.
Läs instruktioner (.pdf) för att veta hur du tar dig dit.
To 10/5 Ute: Löpskolning och spänst.
Fr 11/5 Ute: Hinderbana i skogen. Utekläder och skor med bra grepp.
Vecka 18
Må 30/4 Lovdag
On 2/5 Ute: Distansträning. Löpning och cykel. Du kan även välja att köra en av de grenarna. Ingen cykling utan hjälm!
To 3/5 Inne: Orienteringsteknik - teori.
Fr 4/5 Ute: Kort ol-bana och spänst vid älven.
Vecka 17
Må 23/4 Ute: Kläder för löpning.
On 25/4 Ute: Orienteringsträning , linje-Ol. Kläder för OL och kompass.
To 26/4 Ute: Match mot fotbollsprofil. OBS! Samling Svavelgärdet kl. 8, ej vid skolan.
Fr 27/4 Ingen profil pga nationellt prov.
Vecka 16
Må 16/4 Ute: Kartminne på skolgården
On 18/4 Ute: Teknikpass - orientering (ta med kompass). Stjärn-OL, start ovanför platta delen av elljuspåret. Samling på skolgården.
Instruktioner (.pdf)
Startkort (.pdf)
Kartor:
Bana A (.pdf)
Bana B (.pdf)
Bana C (.pdf)
Bana D (.pdf)
Bana E (.pdf)
Bana F (.pdf)
Bana G (.pdf)
Bana X (.pdf)
Bana Y (.pdf)
Bana Z (.pdf)
Alla kontroller (.pdf)
To 19/4 Ute: Löpskolning och spänst vid älven
Fr 20/4 Ingen profil pga andra skolaktiviteter.
Vecka 15
Påsklov
Vecka 14
Må 2/4 Åk 8 Ute: Lek och fotboll
Åk 7 Kost i Hemkunskapen kl. 8:00
On 4/4 Först ute: kort löppass med intervaller. På slutet: firande av alla framgångar ni fick under vintern. OBS! Pris för det bästa påskutklädsel.
Vecka 13
Må 26/3 Åk 8 Ute: Hinderbana. Löpkläder och helst ol-skor/Sarva/Icebug.
Åk 7 Kost i Hemkunskapen kl. 8:00
On 28/3 Ute: Multisporttävling. Utrustning: löparskor, cykel och hjälm. Ev. kompass.
Resultat (.doc)
Roadbook (.doc)
Lagkort (.doc)
27 bilder
To 29/3 Ute: löpning med kartminneträning.
Fr 30/3 Inne: teori med utvärdering av Skol-DM.
Vecka 12
Må 19/3: Ute: löpning med korta intervaller.
On 21/3: Ute: Stads-OL tillsammans med OL-gymnasiet. 3 korta slingor. Samling vid Maserhallen 14:25. Möjlighet för dusch och ombyte där. Transport med cykel eller buss 602 (14:04 från Jönisgatan till Maserhallen 14:20). Avslutning vid Maserhallen. Läs instruktioner (.doc).
Karta Bana A (.pdf)
Karta Bana B (.pdf)
Karta Bana C (.pdf)
To 22/3 Ute: Hinderbana. Löpkläder och helst ol-skor/Sarva/Icebug.
Fr 23/3 Inne: Fotboll.
Vecka 11
Må 12/3 : åk 7 Kost i Hemkunskapen kl. 8:00
Åk 8 ingen profil på grund av PRAO
On 14/3: Utekläder för löpning. I början av passet information om Skidgymnasiet i Borlänge.
To 15/3: Ute: lek och löpning
Fr 16/3: Ingen profil pga nat. prov
Vecka 10
Må 5/2 Ingen profil på grund av PRAO. OBS. Anmäl er till SKOL-DM!
On 7/2 SKOL-DM: Åk 9 är arrangörer (samling för arrangörer kl 13:00 i Bergebo), åk 8 och 7 deltar, eventuellt egen träning.
Skol-DMs sida.
To 8/2 Ute - distanspass löpning.
Fr 9/2 Ute - distanspass löpning.Vecka 9
Sportlov
Vecka 8
Må 19/2: Ute - löpning med crossträning.
On 21/2: Gympa med OL-gymnasiet på Friskis&Svettis.
Mer information om passet (.doc) - hur du tar dig til Friskis m.m. Passet börjar 14:45 och slutar ca 15:45.
To 22/2: Inne på grund av kylan.
Fr 23/2: Förberedelser av Skol-DM i matsalen.
Vecka 7
Må 12/2: Teori i matsalen. Kunskapstest (.pdf)
On 14/2: Friluftsdag. Ingen profil.
To 15/2: Teori i matsalen. Kunskapstest (.pdf)
Fr 16/2: Teori i matsalen. Kunskapstest (.pdf)
Vecka 6
Må 5/2: Åk 8:Inne i matsalen. Teori - doping.
Se presentation om doping (.pdf)
OBS: Åk 9: Kost i hemkunskapssalen kl. 8:00.
On 7/2: Ute: SkidO i Bäsna (anmäl intresse) tillsammans med OL-gymnasiet eller skidor i Bergebo.
To 8/2: Inne i matsalen. Teori - doping.
Se presentation om doping (.pdf)
Fr 9/2: Inne i matsalen. Teori - doping.
Se presentation om doping (.pdf)
Fr 9/2 - Sö 11/2 USM skidor i Garphyttan
Vecka 5
Må 29/1: Inne i pingisrummet: bålstyrka, stretching och pingis, ta med pingisraket om du har.
On 31/1: Ute: Skidor i Bergebo. Valfri teknik. Teknikträning och intervaller. Varma kläder!! Avslutning i Bergebo.
To 1/2: Ute: Löpning med uppdrag.
Fr 2/2: Ute: Löpning med uppdrag.
Vecka 4
Må 22/1: Ute: Skidor i Bergebo
On 24/1: Inne (gympasal): Styrketräning tillsammans med OL-gymnasiet och OL-högskolan
To 25/1: Ute: skidor och uppgift
Fr 26/1: Inne: Förberedelser av Skol-DM (i matsalen), hela 9D.
Vecka 3
Må 15/1: Inne (matsalen): Utvärdering av förra terminen, redovisning av projektarbetet.
Utvärderingsformulär (.pdf)
On 17/1: Ute: Skidor Bergebo. Ta med även löparskor och liten ryggsäck för pjäxor för att kunna gå/springa upp till Skidstadion. Skate eller klassiskt, välj själv. Det kommer att bli ganska hårda spår. Kolla också spårinformation på www.domnarvet.com (>>Spårstatus).
To 18/1: Inne-styrka.
Fr 19/1: Ute/inne: Skidor i Bergebo/styrka i gympasalen
Vecka 2
On 10/1: Ute: Orienteringsbana med gemensam start. Samling på skolgården och gemensam jogg till starten.
Karta med banan (.jpg)
To 11/1: Inne (matsalen): Utvärdering av förra terminen, redovisning av projektarbetet (några få) och lite kartteori.
Fr 12/1 Inne (matsalen): Utvärdering av förra terminen, redovisning av projektarbetet.
Vecka 51
Må 18/12: Kost i matsalen med Anna-Kari.
On 20/12: Ingen profil. God jul!.
Vecka 50
Må 11/12 : Kost i matsalen med Anna-Kari.
On 13/12: Skridsko på Tunets IP. Buss 602 till centrum avgår kl. 14:03 från Jönisgatan. Sedan buss 601 som avgår från centrum, hpl. B kl. 14:15 (mot Dala Airport) till Hedgatan i Romme. Restid med buss 601 är 11 minuter. Gå sista biten, följ Hedgatan till Tunets IP. Det finns omklädningsrum på Tunets IP.
Se bilder från Tunet (öppnas i ett nytt fönster).
To 14/12: Redovisning av eget projekt.
Fr 15/12: Redovisning av eget projekt.
Vecka 49
Må 4/12 : Kost i matsalen med Anna-Kari.
On 6/12: Ute. Bollspel på Svavelgärdet. Samling på skolgården. Varma kläder! Alternativt rullskidor eller linje-OL.
To 7/12: Arbete med eget projekt. Matsalen
Information för blivande sjuor kl 18:00 i matsalen. Inbjudan (.pdf).
Se Presentation av profilen med bilder (.pdf, 3MB)
Fr 8/12: Arbete med eget projekt. Matsalen.
Vecka 48
Må 27/11 : Idrottshallen, styrke- och rörlighetstester
Testprotokoll (.doc)
On 29/11: Eva berättar om multisport och ARWC 2006
Se Presentation med bilder (. pdf, 6MB)
To 30/11: Idrottshallen, styrke- och rörlighetstester
Fr 1/12: Idrottshallen, styrka och rörlighetstest.
Vecka 47
Må 20/11: Start i matsalen. Arbete med eget projekt
On 22/11: Sim och våtväst på Aqua Nova (Maserhallen). Inträde 45kr. Avslutning i simhallen 16:40 men det går bra att stanna kvar.
Se bilder från Aqua Nova (öppnas i ett nytt fönster).
To 23/11: Start i matsalen. Arbete med eget projekt
Fr 24/11: Start i matsalen. Arbete med eget projekt
Vecka 46
Må 13/11: Teori i matsalen, start av eget projekt, val av arbetsområde inom profilidrott.
Beskrivning av arbetsområden (.doc)
On 15/11: Styrkegympa i gympasalen
To 16/11: Teori i matsalen, start av eget projekt, val av arbetsområde.
Beskrivning av arbetsområden (.doc)
Fr 17/11: Teori, matsalen, start av eget projekt, val av arbetsområde
Beskrivning av arbetsområden (.doc)
Vecka 45
Må 6/11: Teori inne, filmvisning och analys av löpteknik, lite kartteori
On 8/11: Klättring i KFUM-hallen (ta med inomhusskor). Det finns även möjlighet att åka inlines, skateboard och BMX. Cykeltransport från skolan eller några platser i Evas och Catharinas bil (för dem som inte bor i Borlänge). Avslutning vid hallen. Ta med 10kr för inträde.
Se bilder från klättringen i KFUM hallen (öppnas i ett nytt fönster).
To 9/11: 5-kamp både ute och inne
Fr 10/11: 5-kamp både ute och inne
Vecka 44
Höstlov
Vecka 43
Må 23/10 Ute - löpskolning och löpteknik (filmas för senare analys)
On 25/10 Ute - multisporttävling (löparskor, cykel, hjälm, vätskebälte/kamelback)
Se roadbook (.doc)
Se lagkort (.doc)
Se karta för sträcka B (.jpg)
Se karta för sträcka C (.jpg)
Se karta för sträcka D (.jpg)
To 26/10 Inne - stationsstyrka
Fr 27/10 Inne - stationsstyrka
Vecka 42
Må 16/10 Inne - hinderbana med kartminne
Se karta för kartminne (.jpg)
On 18/10 Ute - Älvloppstafetten (löparskor)
Se karta för Älvloppstafetten (.jpg)
To 19/10 Inne - hinderbana med kartminne
Fr 20/10 Inne - hinderbana med kartminne
Lö-Sö 21-22/10 Skol-SM i orientering i Ulricehamn
Domnarvets Skola vann lagtävlingen!
I laget ingick Karin Carlsson, Pernilla Nolåkers, Gustav Eriksson, Joakim Svensk. Dessutom vann Gustav Eriksson sprinttävlingen och var trea på långdistansen.
Resultat sprint
Resultat långdistans
Resultat lagtävling
Vecka 41
Må 9/10: Ute: Spänst och stavgång i Bergebobacken
Se bilder från stavgången (öppnas i ett nytt fönster)
On 11/11: I.C.E laserspel
Vecka 40
Må 2/10 : OL-teknik. Stjärn-OL från vändplanen i Hönsarvet nära slalombacken
Se karta för stjärn-ol (.jpg)
On 4/10: Långpass löpning i Bergebo 5-7km
Se karta med två olika varianter av långpasset (.jpg)
Vecka 39
Må 25/9 : Cykel-Ol och cykelteknik
Se karta för cykel-ol (.pdf)
On 27/9: Rullskids-OL och rullskidsteknik
Se karta för rullskids-ol (.jpg)
To 28/9: OL-teknik. Stjärn-OL från vändplanen i Hönsarvet nära slalombacken
Se karta för stjärn-ol (.jpg)
Fr 29/9: OL-teknik. Stjärn-OL från vändplanen i Hönsarvet nära slalombacken
Se karta för stjärn-ol (.jpg)
Vecka 38
Må 18/9 : Backintervaller, bålstyrka och övningar för fotleden
On 20/12: Stads-OL Bullermyren. 4 korta sligor
Se karta för stads-ol med 4 slingor (.jpg)
Vecka 37
Må 11/9 : Crossträning runt älven och löpskolning
On 13/9: Lyrboll, tjuvar och poliser, blindstafett på Hagbacksplanen/ Skol-DM i orientering
Pallplaceringar i Skol-DM:
H 6-7
1 Emil Svensk 28:21
2 Gustav Nilsson 29:17
3 Jonathan Andersson 31:18
H 8-9
1 Gustav Eriksson 32:04
3 Joakim Svensk 33:24
D 6-7
1 Lisa Lindgren 31:04
3 Lina Lång 35:23
Vecka 36
Må 4/9 : Ol-slingor i dalen
Se karta för ol-slingor (.jpg)
On 6/9: Mossfotboll i Bergebo
Se bilder från mossfotbollen (öppnas i ett nytt fönster)
Vecka 35
Må 28/8: Bollspel och stafetter i gympasalen
On 30/8: Presentation, stafetter, styrketräning m.m.