Archive numérique de cartes d'orientation de Eva Jurenikova
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Curves Glogowko (01-04-2011)
|
Long Nowy Dwor (03-04-2011) >>
Route choice Biala Rzeka (02-04-2011)
Catégorie:
Training
Carte/région:
Rumia/Gdynia
Pays:
Poland
Distance:
7.83 km
Temps:
44:32
HR moyen:
155
HR maximum:
171
3D Rerun
29 min 56 sek
Vägvalsövning Biala Rzeka på FM, med löpare från Polen, Bulgarien, Finland och Israel.
4 långa sträckor snabbt (k2, 4, 6, 8), resten jogg/promenad för att återhämta sig mellan. Med SI och skärmar.
Som vanligt när jag lägger vägvalssträckor, hade jag sen svårt att bestämma mig vad som var snabbast. Till 4:an var jag övertygad att det var bäst att springa runt som jag gjorde men analysen efteråt visade att det var klart bättre rakt på.
Mer analys på: http://maps.worldofo.com/webroute/
Lite sega ben men kunde ändå pressa mig ordentligt. Knät kändes på uppvärmningen (brant uppför) men sen var det bra när jag sprang fort. Bra att få jämförelse även med killarna.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer