Avesta long (08/05/2011)

97 min 29 sek
Avesta lång i H21. 16,5min efter PavloU. Ett pass tänkt som förberedelse inför VM-lång. Delvis tuffare terräng än igår, banan gick en hel del på berget där vi sprang på elitserien i höstas. Finskuret, massa detaljer och inte så lättlöpt. Jag klarade mig utan några stora missar där men det gick inte speciellt fort fram. Snittpuls bara 152, var ganska trött, snubblade massa gånger. Egentligen hoppades jag på att jag skulle kunna trycka på lite mer. Enda stora bommen var på väg till 4:an där jag inte kollade kompassen ett tag och gled ner i sluttningen. Runt 1,5min tidsförlust. Bäst gick det på de längre sträckorna efter att vi lämnat berget. Vid 12:an (efter 61min löpning) var jag 13,5min efter bästa killen och i mål 16,5min. Sprang med lupp. Svårt att avgöra om den hjälpte mer än den störde mig.