Silva League Tibro long (27-04-2013)

Silva League Tibro lång. 4:a 4:19 efter Simone.
Bra lopp. När jag är rädd för att bomma då springer jag fokuserat. I den långa fjärilen blev det några stopp och tvekande och den enda större bommen (ca 40s) kom vid k15. Annars gick det fint.
Kom ikapp IdaB på väg till 4:an och sen igen vid k17. Krampkänningar redan vid arena-passeringen och jag orkade inte riktigt trycka på på de sista sträckorna men snittpulsen låg ungefär vid tröskeln (167) och det är bra för 77min orientering.
Foten känns lite skumt efter loppet men ändå framsteg jämfört med de senaste veckorna. Kanske har de nya sulorna positiv effekt.
Det här var viktigt test inför VM lång och också Tiomila uttagning. Nöjd att jag lyckas skärpa mig när det gäller och att jag hänger med ganska bra trots strulet med foten och träning utan ordentlig planering.