Digitalt kartarkiv for Eva Jurenikova
|
Logg inn
Alle brukere
|
Språk:
Norsk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Vis oversiktskart
Skjul oversiktskart
|
KML
|
<< Tilbake
<< Course H21 middle from 3+3 2010 Pulsen (15.07.2011)
|
Course D21SE from O-Ringen 2008 E4 Hundfjället (17.07.2011) >>
Long Hemfjällstangen (16.07.2011)
Kategori:
Training
Kart/område:
Sälen
Land:
Sweden
Distanse:
12.23 km
Tid:
95:04
Gj.sn. HR:
135
Maksimum HR:
162
3D Rerun
Långpass Hemfjällstangen på FM, skärmar utsatta. Lite besviken att jag inte orienterade bättre när jag sprang sakta. Koncentration var bitvis så där. Tror vägvalet till 3:an var bra men jag tog nån extra höjdkurva i onödan för att inte missa det gula fältet ca 300m före kontrollen. 3:an satt ca 30m fel. Osäkerhet om var exakt jag gick över bäcken på väg till 4:an straffade sig med en miss på ca 2min. Vet inte om vägvalet till 6:an över toppen var det bästa men jag tänkte att det var bra att träna på att springa uppför (och då sprang hela vägen från bäcken till toppen). En till slarvmiss - till 9:an. Trodde jag hade koll på dungarna och buskarna... men läste in mig efter en stund. Vägvalet till 10:an var lite fegt men kanske ändå det snabbaste. LaSportiva skon på högra foten och gelekude i, som gled runt i skon... inte så bra löpkänsla, halkigt, men hälen känns OK efter passet.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Skriv ny kommentar
Navn:
E-post:
Lagre