NM Lang (2014-09-11)

NM Lang 9:a 7:07 efter GörilRS. Ganska OK start, men dålig avslutning (vägval till k10, ingen plan och kontrollbom k11 och krampkänningar på insidan lår under sista kilometer). Ingen formkänsla men ändå mycket bättre än under senaste veckan. Bör kanske vara glad att jag kunnat genomföra. 2 behandlingar hos Venda har antagligen hjälpt en del, så stel som jag hade varit.
Fint att få springa en långdistans med flera långsträckor. Banan kanske var i kortaste laget men för mig räckte det uppenbarligen då krampen kom.

Vägvalet till k6 var bra förutom första 300m då jag borde sprungit till stigen direkt (SÖ från kontrollen) och inte ner i sluttningen. Till k4 var det nog bättre längs sjön. Hur mycket det lönade sig att ägna flera timmar åt vägvalsdiskussioner och banläggning på gamla kartan under senaste veckan är jag osäker på.
Ett av mina banförslag: https://www.dropbox.com/s/rt3iuzcuxqki3ld/NM%20-%20banor%20Eva.Long%2010.5km.gif?dl=0