FTT o-intervals Kasen (2014-09-26)

FTT Kasen o-intervaller. 5st 0,8-1,5km/intervall. VM2016 relevant, vi passar på innan det blir älgjakt.
Den mest lättlöpta delen men det finns bitar då det är tungt, speciellt när mina ben inte hunnit återhämta sig från den tuffa starten av intervallblocket. Orkar inte riktigt att trycka på men det blir ett bra pass ändå. Behöver påminna mig om kompassen och följer inte alltid min plan, trots att jag la banan. Hittar inte stigen genom det gröna (på väg till mål) - stort tidstapp att dra runt till vänster. Också k6 - planen var att gå runt men svajjar lite på riktningen ut från kontrollen och ändrar mig och springer över höjden, sen dessutom bom och stopp då jag flyttar snitseln från en annan sten. För bättre flyt behöver jag använda kompassen mer och jobba med planen. Bra uppslutning på träningen.
2DRerun http://3drerun.worldofo.com/?id=123678&type=info