Route choice Biala Rzeka (2011-04-02)

29 min 56 sek
Vägvalsövning Biala Rzeka på FM, med löpare från Polen, Bulgarien, Finland och Israel.
4 långa sträckor snabbt (k2, 4, 6, 8), resten jogg/promenad för att återhämta sig mellan. Med SI och skärmar.
Som vanligt när jag lägger vägvalssträckor, hade jag sen svårt att bestämma mig vad som var snabbast. Till 4:an var jag övertygad att det var bäst att springa runt som jag gjorde men analysen efteråt visade att det var klart bättre rakt på.
Mer analys på: http://maps.worldofo.com/webroute/
Lite sega ben men kunde ändå pressa mig ordentligt. Knät kändes på uppvärmningen (brant uppför) men sen var det bra när jag sprang fort. Bra att få jämförelse även med killarna.