Test race long Grand Jorat (WOC selection for SUI/FIN/FRA) (27/06/2012)

Träningstävling VM test SUI/FIN/FRA Grand Jorat Lausanne. Vill få bra intryck då VM terrängen (LF och stafett) är på andra sidan vägen. Det är ännu grönare än jag förväntar mig och planen är att springa mycket runt. Trots det trasslar jag in mig direkt efter startpunkten och även på väg till 2:an och 3:an. Ingen bra början men rycker upp mig i mittenpartiet - rätt vägval till 6:an (till höger var flera minuter långsammare), och några hyfsade sträckor (k8, k10). Små struligt till k11 och 12 och ej optimalt vägval till k14 och k15 (här var det faktiskt bättre att springa mer rakt). Till k16 var det antagligen ungefär lika rakt på eller runt till vänster. Snett ut från k16 och lite fel nere i sänkan så även på långsträckan till k17 ryker en hel del tid. Dock starkt uppför från sänkan. Sen småmissar jag även k18, 19 (ser ett annat gult område där). Till sista var det snabbare rakt på. Puh. Det går att tjäna mycket tid om man går rätt. Benen sega efter gårdagens sprintinsatser och jag ser inte någon mening i att plåga mig på max idag (snittpuls bara 152) så det är positivt att jag "bara" är 11min efter Simone (men hon tappade någon minut på det långa vägvalet). Det svåra med den här terrängen är att det inte alltid går att utläsa från kartan hur pass grönt det är. Även stigarna är luriga, några var klippta med någon form av gräsklippare. Släpstigar kan vara väldigt långsamma (som den ut från k21). Jag startade ungefär i mitten och det var visst lite upptrampat på några ställen men inte så mycket som jag trodde det skulle vara. Lite Jukola orientering över det hela - man kalkylerar var det kan vara upptrampat och om det lönar sig att följa en upptrampad stig eller hålla sig till planen. Det gäller att inte underskatta orienteringen här, det kommer inte bara handla om vem som springer snabbast. Jag behöver bli mer offensiv genom det gröna, det går inte att undvika överallt. Terrängen påminner om det som finns runt Ostrava så jag borde behärska den bättre än de flesta andra. "Dusch" efter loppet i en springbrunn nära målet och sen direkt resa till Geneve, Arlanda och Borlänge.