Norwegian Spring Söndag D15-16 provlöpning (19-04-2015)

Provsprang D15-16 bana på morgonen för att kunna få bättre underlag för en GPS-analys som jag har lovat att skriva.

Min tid 39:23, Bodil Helgerud 38:50.
Bäst i D16 42:58 och i D15 47:26.

K1 Lite svårt att se detaljerna på vägen men håller riktning och får branterna i ringkanten.

K2 Överväger att springa runt till höger för att det är delvis stig men sen räknar jag snabbt höjdkurvorna och ser att jag skulle spara bara väldigt lite höjd. Blir osäker på toppen av den stora höjden men ser på kompassen och identifierar höjdtoppen 80m före kontrollen. Viktigt för att veta var exakt jag ska gå ner.

K3 Enligt banläggaren var det snabbast runt till höger på stigen då det var dålig framkomlighet nere vid sjön (grenar och myr) men det ser för långt ut på kartan.
Det går en liten stig upp på höjden till stugorna 100m före kontrollen, sen ser jag ordentligt på kompassen och kurvbilden för att gå rätt den sista biten mot kontrollen.

K4 Springer över höjden mitt på sträckan för att jag tror att det är bättre löpbarhet men möjligtvis var det snabbare springa längs myrkanten. Ganska osäker ingång mot kontrollen. Jag hoppas på att se höjden i ringkanten och även den stora höjden norr om kontrollen, men allt är ganska otydligt och sikten inte helt bra så jag är lite för långt ner och bommar kontrollen med ca 20s.

K5 Den mest krävande sträckan. Funderar länge över vägvalet. Det lockar att ta kontrollen söderifrån från sjön men då måste man ta sig över en höjd med massa branter först och det är risk för att det kan ta tid. Bestämmer mig för någorlunda rakt på. Jag tror det är bäst, möjligtvis borde jag ha gått närmare strecket under första halvan av sträckan. Stannar på stigen innan jag dyker in i det gröna 200m före kontrollen för att försäkra mig var jag är för att kunna träffa rätt mot sista höjden som jag ska över. Där får jag tag i den lilla sänkan och det går fort över. Sista biten upp mot kontrollen är brant men det går bra.

K6 Igår bommade jag samma kontroll fast då kom jag från motsatta hållet. Nu har jag bättre kontroll in mot den. Jag vill inte riskera att fastna i branterna och springer runt till vänster på väg ut från k5.

K7 Rakt på och sen mot stigen. De sista stigarna är otydliga och höjden med kontrollen syns inte speciellt bra på håll men jag springer förbi höjden ca 80m före kontrollen för att vara säker.

K8 Riktning och förbi branten som jag hade igår (mitt på sträckan). Tittar upp och letar efter upptrampade stigar. Den stora branten före kontrollen leder mig rätt in.

K9 Jag ser till att jag har rätt riktning och springer till höger om den sista större gula höjden.

GPS-Tracking: https://events.loggator.com/2015NSd1516

Mina och Bodils sträcktider (Bodil sprang ganska liknande vägval som mig förutom k6 - mer rakt på och lite också k5 - nämare strecket ut från k4)

K1: 2:08/2:09
K2: 4:07/4:27 (där var Bodil lite fö rmycket till vänster om strecket)
K3: 5:37/5:30
K4: 5:19/4:37
K5: 9:18/8:59
K6: 5:23/5:41
K7: 3:56/3:43
K8: 1:40/1:40
K9: 1:39/1:35
Mål: 0:20/0:19