Swiss champs middle (10-04-2011)

35 min 12 sek
Schweiziska medelmästerskapen Bremgarten 6:a 3:45 efter Helena.
Inga pigga ben under uppvärmningen men bestämde mig innan att inte känna efter och bara fokusera på orienteringen. Ytterliggare saker i min plan var: använd mycket vägar och stigar, förlängning, tänk bara framåt, underskatta inte orienteringen.
Jag fick till i princip ett helt rent lopp, det var kul. Kroppen var dock inte fräsch. Jag undrade efteråt om det fanns mer att ge rent fysiskt? Synd att det är förbjudet att använda GPS-klocka, skulle kunna dra mer slutsatser av den.
Storstryk av Helena men annars OK-resultatmässigt. Kanske borde jag vara nöjd ändå. Mest med att knät inte kändes så mycket. Jag stretchade järnet innan (quadriceps, höftböjaren, adduktorerna), kan det göra knät bättre?