HDNC #7 Höiås (15/01/2015)
Category: Training
Map/area: Halden
Distance: 6.29 km
Time: 55:03
Average HR: 161
Maximum HR: 175
Banorna lagda av OlexK, fint med flera långsträckor. Det var inte lätt att få flyt. Jag skrev ut kartorna och la in det vita området med hål på slutet så hade en fördel, i alla fall vägvalet till k2 hade jag klart för mig hur jag skulle springa. Och det var bra att springa runt, förutom att jag var slarvig genon det gröna in mot kontrollen. Till k3 ändrade jag mig flera gånger och fastnade lite på vägen. Till k5 tappade jag flera minuter mot Sara. Borde ha dragit mer rakt på, dessutom fick jag inte sänkan mellan branterna före kontrollen och fick klättra. Och det var nära att jag tappade bort mig på slutet där det var vitt. Nästan ingen snö vid starten men sista tredjedelen mot Höiås var det några cm, väldigt blött så det kanske smälter snart. Myrarna är saftiga nu. Oavsett så var det väldigt kul. Kroppen OK, men på slutet tröt krafterna och jag var långt efter Sara på sträcktiderna. Totalt blev det över 3min (och då bommade hon i början). Bra tid skulle vara under 50. PeterN hade 46, Kjetil 49. Glömde både kompassen och emit på Höiås efteråt... https://events.loggator.com/2015HDNC7 http://haldensk.no/elite/nyheter/2723-natttrening-med-toff-avslutning
Hide comments (1)
Kjetil: Bra åpning av løpet ditt!
Ikke optimal strategi på strekket til 3dje. Inkonsekvent og ubestemt løping (?) koster deg mye tid (og krefter) på dette strekket. Hadde du fullført rundt høyre hadde du nok løpt 1,5 min raskere til 3dje. Skal man løpe rett på her er det nok streken som gjelder.
Litt overraskende at du taper så mye tid på 5.strekket, men du utnytter kanskje ikke stiene godt nok pluss at det kanskje var dårlig løpbarhet i lia langs Bjørnemyr (?)
Bra teknisk fra 5. og inn!
Post new comment
Save
 
HDNC #7 Höiås (15/01/2015) HDNC #7 Höiås (15/01/2015)