Digital Orienteering Map Archive for Eva Jurenikova
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< SM-lång training (30/03/2011)
|
Middle Gniewowo (31/03/2011) >>
Control picking Markowcowa Gora (31/03/2011)
Category:
Training
Map/area:
Rumia/Gdynia
Country:
Poland
Distance:
10.56 km
Time:
87:19
Average HR:
131
Maximum HR:
158
3D Rerun
87 min
Första passet i Polen. Kontrollplock på Markowcowa Gora 1:15000. Jättekuperat, räknar ut att jag tagit totalt ca 600 höjdmeter. Kartan känns som från början av 90-talet, grov, är inte helt nöjd med hur kurvorna ser ut på vissa ställen. Passets fokus är att få känsla för höjden genom att räkna på höjdskillnaden (hur många höjdkurvor är det upp/ner på sträckan). Är inte speciellt pigg, ibland känns det som att ekvidistansen skulle vara 10m. Får också mer och mer ont i knät under passet så humöret är inte på topp direkt. Det är ganska mjukt underlag med all löv som ligger på marken och det verkar knät inte tycka om.
Bra vägval 39-40, det gäller att att spara på krafterna och undvika "väggar" (rakt upp i en brant sluttning) för de suger kraften ur benen. Parallell bom 58-60 (upp på fel ås, trött) och en del snurrar runt några kontroller. Hur som helst är det positivt att benen får härdas ordentligt, plus att jag inser att det kan finnas o-tekniska utmaningar även i sådan terräng.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save